Викладачки ХДУ провели онлайн-вебінар «Навички XXI століття: адаптація, стійкість, взаємодія»

Запрошеними спікерками вебінару «Навички XXI століття: адаптація, стійкість, взаємодія» стали викладачки ХДУ Анастасія Волянюк та Анастасія Горлова. Український освітній хаб у Чикаго запросив їх до проведення заходу, зважаючи на їхній професійний досвід та експертизу у сфері розвитку soft skills, мотивації, адаптації та психологічної стійкості.

До онлайн-зустрічі долучилися українці з України, США, країн Європи та Азії. Міжнародний формат вебінару дав можливість обговорити актуальні питання адаптації, професійного розвитку, ефективної комунікації та збереження внутрішніх ресурсів у сучасних умовах.

Під час вебінару спікерки зосередилися на трьох взаємопов’язаних темах - адаптації, стійкості та взаємодії.

Перший блок був присвячений адаптації як постійному процесу, а не одноразовій події. Учасники обговорили поняття зони контролю та можливість впливати на власну реакцію навіть у тих ситуаціях, які неможливо безпосередньо змінити.

Наступний тематичний блок стосувався ефективної взаємодії та побудови стосунків. Учасники розглянули три основні компоненти взаємодії - почути, зрозуміти, домовитися. У практичній частині працювали з навичками постановки запитань, формулювання власних потреб, встановлення меж, звернення по допомогу та надання зворотного зв’язку.

Важливою темою стала психологічна стійкість. Спікерки наголосили, що стійкість не означає постійно бути сильним. Вона передбачає здатність витримувати складні ситуації, відновлюватися після навантаження, звертатися по підтримку та змінювати стратегію, якщо попередній підхід перестає працювати.

Вебінар мав практичний формат. Учасники виконували вправи, спрямовані на усвідомлення власного навантаження, пошук ресурсів та вдосконалення комунікації. Зокрема, під час вправи «Мій рюкзак» вони визначали, що саме створює додаткове навантаження, і шукали способи його зменшити - попросити про допомогу, делегувати, зробити паузу, відмовитися від чогось, поговорити з іншою людиною або організувати свій день.

Ще одним практичним інструментом стала техніка «Пауза перед реакцією (СТОП)». Вона допомагає не реагувати автоматично, відокремлювати факти від припущень, оцінювати власну інтерпретацію ситуації та обирати найбільш конструктивний спосіб реагування.

Завершальний блок був присвячений мотивації та дії. У межах «правила 10 хвилин» учасникам запропонували замінювати великі цілі невеликими конкретними кроками - наприклад, замість мети «вивчити німецьку» почати з п’яти нових слів, а замість «знайти роботу» - знайти одну вакансію.

Підсумовуючи зустріч, спікерки наголосили на важливості контролювати те, на що ми можемо впливати, відпускати те, що перебуває поза межами нашого контролю, слухати й розуміти інших, домовлятися, відновлюватися та не боятися звертатися по допомогу.

Захід було організовано в межах співпраці між Херсонським державним університетом та ГО «Асоціація інноваційної та цифрової освіти» відповідно до укладеного Меморандуму про співробітництво.

Висловлюємо щиру вдячність партнерам за підтримку спільних освітніх ініціатив, а також особисто керівниці Українського освітнього хабу у Чикаго Вікторії Сергійчук - за ефективну координацію заходу, розвиток міжнародної взаємодії та популяризацію української освіти за кордоном.